（1）理解你的感情。练习自己对每一件事都理解自己的反应和感情，在进一步地理解为什么你有这样的感情。这就是增加自觉。
（2）自控－增加你管理自己的感情的能力。让自己能够更快地从生气和惆怅中复原。
（3）增加自己的自信和动力，挑战自己，要有纪律地让自己针对你的目标，做一些较困难的事情。不要因为小的挫折就气馁。
（4）增进同理心。能够将心比心，能够不需别人表态就认清、理解别人的感情。不是去猜测别人的动机，而只是感情。
（5）增进人际关系－当你理解别人的感情时，你就能够增进自己的社交、人际关心，更受欢迎、更能够打入一个圈子、帮助以整个圈子里的人。
（6）沟通方面：利用你的业余爱好是可行的。若你喜欢踢球，你可以加入爱踢球的小圈子。如果找不到现成的朋友圈，就干脆留心结识有共同爱好的朋友自己组成一个小圈子。共同 爱好是极好的相互理解相互欣赏的基础。一开始，你需要使自己能够被人接受、受人欢迎，如果你对身边的人倾注足够的真诚和关注，你的心灵将会因为你对不同的 人越来越深的了解而变得丰富。这个积累智慧、拓展心灵的过程中，你的个性会发生化学变化的。
（2）自控－增加你管理自己的感情的能力。让自己能够更快地从生气和惆怅中复原。
（3）增加自己的自信和动力，挑战自己，要有纪律地让自己针对你的目标，做一些较困难的事情。不要因为小的挫折就气馁。
（4）增进同理心。能够将心比心，能够不需别人表态就认清、理解别人的感情。不是去猜测别人的动机，而只是感情。
（5）增进人际关系－当你理解别人的感情时，你就能够增进自己的社交、人际关心，更受欢迎、更能够打入一个圈子、帮助以整个圈子里的人。
（6）沟通方面：利用你的业余爱好是可行的。若你喜欢踢球，你可以加入爱踢球的小圈子。如果找不到现成的朋友圈，就干脆留心结识有共同爱好的朋友自己组成一个小圈子。共同 爱好是极好的相互理解相互欣赏的基础。一开始，你需要使自己能够被人接受、受人欢迎，如果你对身边的人倾注足够的真诚和关注，你的心灵将会因为你对不同的 人越来越深的了解而变得丰富。这个积累智慧、拓展心灵的过程中，你的个性会发生化学变化的。
